جسم مشدود
بعد الولادة
تمارين آمنة وخطوات مدروسة
خطة غذائية ونصائح في التغذية
الدعم الكامل من نصائح ومعلومات
لماذا هذا الكورس مهم بعد إنجاب مولودك؟
-الحصول على جسم مشدود بعد الولادة وإنقاص وزنك
-تحسين الحالة المزاجية المنخفضة ونوعية النوم وتخفيف التوتر والمساعدة في منع اكتئاب ما بعد الولادة
-تقوية عضلات قاع الحوض
-تمارين مختلفة من يوغا، بيلاتس وتمارين آمنة لشد البطن
ما ستحصلين عليه:
تمارين لتقوية البطن من الداخل وترويضها✔️
جدول رياضي مقسم للوصول لهدفك ✔️
تمارين لتجهيز الحوض و لتسهيل الولادة ✔️
نظام غذائي محسوب السعرات والماكروز ✔️
متابعة جماعية مع فاتي و فريقها ✔️
كتيب وصفات صحية ✔️
مجموعة واتساب للدعم و التحفيز ✔️
نصائح بتعزيز الثقة بالنفس وتطوير الذات ✔️
